За прогнозом, від завтра у більшість областей України прийдуть перші відчутні морози, тож час нагадати, як уберегтися від переохолодження. 

Насправді переохолодження м оже статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4℃), якщо людина промокла, спітніла, довго була без руху або на холодному вітрі. Зниження температури тіла нижче 35℃ негативно впливає на серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті. 

Особливо вразливі до переохолодження — діти, люди літнього віку та бездомні люди. 

Як уберегтися від переохолодження 

 тримайте голову й кінцівки в теплі й сухості: носіть шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин; 

 захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу; 

 рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння; 

 перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий; 

 дотримуйтеся балансу харчування та гідратації; 

 НЕ ВЖИВАЙТЕ АЛКОГОЛЬ!  

Симптоми переохолодження з’являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану. Перші можливі ознаки: 

 тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися; 

 бліда холодна шкіра; 

 нечітке мовлення; 

 повільне, поверхневе дихання; 

 слабкий пульс; 

 порушення координації рухів; 

 сонливість; 

 сплутана свідомість та/або втрата свідомості. 

Допомога під час переохолодження: 

 захистіть людину від холоду — обережно перемістіть у тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру; 

 переодягніть людину в сухе й тепле (спершу обережно знявши мокрий одяг), потім накрийте сухою ковдрою; 

 запропонуйте попити теплого й солодкого — без алкоголю; 

 щоб зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник;

 якщо ознаки переохолодження не зникають, викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 103 або 112; 

 забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.

 НЕ МОЖНА поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри.