Крім заходів зігріву, маємо навчитися визначати холодову травму (переохолодження) та запам’ятати, як допомогти постраждалим від неї.

Що, крім низької температури може провокувати переохолодження?

• висока вологість (навіть тривале перебування за температури +5 — +8 °С, але за високої вологості може спричинити в людини холодову травму);
• вітер (наявність вітру значно збільшує втрату тепла);
• хронічні захворювання/надмірна втома в людини;
• вживання алкоголю;
• належність до певних груп (діти, люди похилого віку особливо чутливі до дії низьких температур через особливості теплообмінних процесів організму);
• носіння тісного незручного взуття, легкого одягу.

Як запідозрити та розпізнати переохолодження?

1. Стадія: З’являються озноб, слабкість, втома й сонливість, розвивається дрібне (холодове) тремтіння м’язів і «гусяча шкіра».
2. Стадія: Холодове тремтіння досягає максимуму, з’являється поверхневе охолодження, сонливість переходить у розлад свідомості.
3. Стадія: Пригнічення холодового тремтіння свідчить про дуже небезпечне охолодження (гіпотермію), яке може призвести до зупинки дихання та серця. Постраждалий може бути непритомним. На цьому етапі вкрай важливо терміново надати допомогу — без неї людина може померти.

Як надати домедичну допомогу у разі переохолодження:

• Переконайтеся, що вам, постраждалому й іншим нічого не загрожує.
• Перейдіть самі і перемістіть постраждалу людину у тепле приміщення.
• Заспокойте людину, поясніть подальші дії.
• Зателефонуйте на «103» та слідуйте вказівкам диспетчера.
• Зніміть з постраждалого холодний чи вологий одяг, дайте йому безалкогольний теплий напій.

Важливо: не розтирайте шкіру та не занурюйте руки й ноги у гарячу воду.

• Накрийте людину термопокривалом або ковдрою і будьте поряд до приїзду медиків.
• Якщо стан людини погіршується, повторно зателефонуйте на «103».
• Якщо постраждалий знепритомнів і не має ознак життя, розпочніть серцево-легеневу реанімацію та продовжуйте її до приїзду медиків.