Діти відчувають стрес по-своєму. Ваша любов, спокій і підтримка допоможуть їм почуватися в безпеці.

• ГОВОРІТЬ І СЛУХАЙТЕ

  Спокійно відповідайте на запитання дитини. Дозвольте їй говорити про свої страхи та переживання.

• НЕ ЗНЕЦІНЮЙТЕ ЕМОЦІЇ

  Не кажіть «Не бійся». Краще: «Я розумію, що тобі страшно. Я поруч із тобою».

• ДАВАЙТЕ ВІДЧУТТЯ БЕЗПЕКИ

  Під час тривоги будьте поруч, пояснюйте, що відбувається, і що ви робите для захисту.

• ПРОСТІ ПРАВИЛА – СПОКІЙ

  Разом обговоріть, що робити під час небезпеки. Чіткий план додає впевненості.

• ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕЖИМУ

  Сон, їжа, навчання, відпочинок і заняття – стабільний розпорядок допомагає знизити тривогу.

• НАВЧІТЬ ТЕХНІКАМ ЗАСПОКОЄННЯ

  Глибоке дихання, рахунок, «місце сили», обійми – прості способи зменшити напругу.

• ОБМЕЖТЕ ПОТІК НОВИН

  Не залишайте телевізор чи новини увімкненими постійно. Оберігайте психіку дитини.

• ПІДТРИМУЙТЕ СЕБЕ

  Дитині потрібен спокійний дорослий. Знаходьте час для відпочинку та відновлення.

• ДОЗВОЛЯЙТЕ ДИТИНІ БУТИ ДИТИНОЮ

  Ігри, малювання, читання, спілкування з друзями та маленькі радощі важливі навіть у складний час.

• ЗВЕРТАЙТЕСЯ ПО ДОПОМОГУ

  Якщо зміни у поведінці дитини тривають довго або посилюються – зверніться до психолога або лікаря.

ПАМ’ЯТАЙТЕ

Найважливіше для дитини – це любов, увага та відчуття, що вона не одна. Ви – її опора.

БУДЬТЕ ПОРУЧ. СЛУХАЙТЕ. ПІДТРИМУЙТЕ.

РАЗОМ МИ ДОПОМОЖЕМО ДІТЯМ ПЕРЕЖИТИ СКЛАДНІ ЧАСИ